Masz wrażenie, że najwięcej tkanki tłuszczowej zbiera się… w twoich udach? Nie martw się – możesz się go pozbyć! Zdradzamy kilka prostych trików, dzięki którym twoje uda będą zgrabne i szczupłe.
Musisz mieć świadomość tego, że chcąc pozbyć się tłuszczyku z ud, powinnaś trzymać odpowiednią dietę, kontrolować, ile spożywasz kalorii, a także pić przynajmniej dwa litry wody dziennie. Pamiętaj również o bardzo ważnej zasadzie: im więcej zjesz, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że organizm zacznie spalać tłuszcz już odłożony na nogach. Do tego obowiązkowo systematyczne ćwiczenia i sukces gwarantowany!
Jakie ćwiczenia są najbardziej skuteczne, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej z nóg? Przede wszystkim:
- wykroki,
- przysiady,
- skakanie na skakance,
- wymachy nogami w pozycji leżącej (na boku),
- podnoszenie, przytrzymanie w powietrzu i opuszczanie nóg (w pozycji leżącej),
- nożyce.
Powinnaś je wykonywać codziennie – przez około 30 minut. Oczywiście na tym nie możesz poprzestać – istotna jest również inna aktywność fizyczna. Możesz biegać, pływać, jeździć na rowerze, czy maszerować. Jeśli będziesz systematyczna i cierpliwa to z pewnością zaowocuje to taką sylwetką, jaką sobie wymarzyłaś.
Views: 6
