W letnie dni nie ma nic bardziej orzeźwiającego niż smoothie, przygotowane ze zdrowych warzyw, bądź owoców. Odżywczy kielich tego napoju doda nam energii i poprawi samopoczucie. Dziś proponujemy Wam kilka przepisów na smoothie w wersji wegańskiej z nutką czekolady. Nadają się doskonale na przekąskę po wysiłku fizycznym, a także zaspokoją chęć na coś słodkiego.
Smoothie kakaowe
Składniki:
- mleko roślinne, kokosowe, bądź migdałowe,
- szklanka szpinaku,
- szklanka mrożonych owoców jagodowych,
- łyżka oleju kokosowego,
- łyżka masła migdałowego,
- łyżka kakao,
- łyżka naturalnego słodzika,
- łyżeczka spiruliny,
- 3-6 kostek lodu.
Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i dokładnie miksujemy. Gotowe!
Smoothie bananowo-czekoladowe
Składniki:
- ¾ szklanki mleka migdałowego,
- ¼ szklanki naturalnego masła orzechowego,
- 3 średnie banany, pokrojone w kawałki i zamrożone,
- dwie łyżki niesłodzonego kakao,
- dwie łyżki roztopionego olejku kokosowego,
- dwie łyżki czystego syropu klonowego.
Banany miksujemy z mlekiem. Dodajemy masło orzechowe. Pozostałe składniki mieszamy trzepaczką aż do uzyskania konsystencji roztopionej czekolady. Miksujemy wszystko do gładkości. Gotowe!
Smoothie miętowo-czekoladowe
Składniki:
- 1 worek herbaty z mięty pieprzowej,
- 1/2 szklanki wrzącej wody
- 1/2 szklanki mleka ryżowego,
- 2 szklanki szpinaku,
- 1 średni zamrożony banan,
- 2 łyżki serca konopi,
- 6 kostek lodu,
- 3 łyżka czekolady gorzkiej.
Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i dokładnie miksujemy. Gotowe!
Views: 48
